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LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD La práctica regular de actividad física en cualquier edad produce un bienestar y mejora tanto en el estado de ánimo como físicamente. El  ejercicio físico  es cualquier movimiento corporal repetido con el propósito de conservar la salud o mejorarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la habilidad. El ejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas  cardíacos , enfermedades  cardiovasculares ,  Diabetes mellitus  tipo 2,  sobrepeso , dolores de  espalda , entre otros. El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos. Recomendable porque puede llevar a un desgaste físico d...

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SALUD Según el reporte de Lalonde, del año  1974  realizado en  Canadá , se sugiere que existen cuatro determinantes generales que influyen en la salud, a los cuales se les llamó:  biología humana ,  ambiente ,  forma de vida  y la  organización del cuidado de la salud . 15 ​ De esta manera, la salud es mantenida por la  ciencia  y la práctica de medicina, pero también por esfuerzo propio.  Fitness , una dieta saludable, manejar el  estrés , el dejar de  fumar  y de abusar de otras sustancias nocivas, entre otras medidas, son pasos para mejorar la salud de alguien. Por otra parte, el estilo de vida es el conjunto de comportamientos o aptitudes que desarrollan las personas, es decir, pueden ser saludables o nocivas para la salud y además podemos encontrar que es la causa de las enfermedades dentro del factor huésped. Tener una dieta equilibrada, que incluya todos los grupos de alimento...